Bilime Nazaran ‘Fiziksel Şefkat’ Sırf Ruhumuzu Değil Tıpkı Vakitte Vücudumuzu de Düzgünleştiriyor: Pekala Nasıl?
Fiziksel temas aslında birçok hormonu harekete geçiriyor ve genel anlamda bireyleri çok daha sağlıklı bir hâle getiriyor.
Gelin, bunun nasıl olduğuna bakalım.
Fiziksel şefkat, romantik bağlantılarda sevgiyi göstermenin en güzel yollarından biri.
Ayrıca şefkat dolu dokunuşlar, fizikî ve ruhsal sıhhati düzgünleştiriyor. O denli ki bilim insanları ortalama 13 bin kişinin katıldığı 212 farklı çalışmayı kıymetlendiren bir tahlil gerçekleştiriyor. Görülüyor ki fizikî temas, yorgunluğa, kan basıncının ve uyku sisteminin tertibe girmesine yarar sağlıyor.
Yine masaj da bilhassa depresyonu, korkuyu ve çeşitli ağrıları azaltmaya yardımcı oluyor. Kimi çalışmalar da çiftlerdeki fizikî yakınlığın, daha düşük kan basıncı ve daha yeterli bağışıklık yansıları üzere birçok fizyolojik etkiyi olumlu etkilediğini gösteriyor.
Ayrıca fizikî yakınlık, büyük oranda daha âlâ ve sağlıklı bir psikolojiyi beraberinde getiriyor. Mesela bir araştırma, uykuya dalmadan evvel yahut uykuda sarılan çiftlerin, sabah daha memnun ve sakin hissettiklerini gösteriyor.
Dahası var.
Bir insanın partnerinden fizikî şefkat görmesi, psikolojik olarak daha güçlü hissetmesini sağlıyor. Örneğin bir çalışmaya nazaran eşlerinin elini tutan bayanların beyinlerinde, tehditlere karşılık veren bölgeler çok daha az faal oluyor.
Öte yandan bu fizikî şefkatten yoksun kalındığında daha fazla anksiyete ve depresyon semptomları ile karşılaşmak mümkün oluyor. Zira fizikî temas, beynin ödül merkezlerini harekete geçiriyor ve ruh halini güzelleştiriyor.
Ayrıca dokunma hissi de oksitosin salınımını uyarıyor. Bu da hem toplumsal bağları güçlendiriyor hem de şahıslar ortasındaki itimat hislerini artırıyor. Hatta bu sebeple oksitosin, “Aşk, bağlılık hormonu, kucaklaşma kimyasalı” olarak da isimlendiriliyor.
Fiziksel şefkat, gerilime de birebir.
Stres hormonu olan kortizol düzeylerini düşürüyor, bedenin herhangi bir yerinde hissedilen ağrıyı da azaltıyor. Kısaca bilimsel olarak partner ile fizikî temas hem ruhsal hem de fizyolojik olarak sıhhati olumlu istikamette etkiliyor.
